“Emagrecer exige pequenos esforços e disciplina, não caia na tentação das soluções mágicas. Um ganho de peso durante anos não desaparece em dias. E neste caminho das soluções milagrosas você pode causar danos no seu organismo, vamos nos tratar com amor. Para recuperar saúde perdida não é fácil. Seu corpo é a sua morada mais sagrada.” Fúlvia Maria

Antes de começar os 9 Passos para perder aqueles quilinhos que estão incomodando, antes de seguir essa estratégia, defina  sua meta.

Se olhe no espelho, seja honesta com você. Primeiramente não é apenas uma questão estética, é uma questão de saúde corporal e mental, principalmente para esses tempos de pandemia, incertezas e grandes desafios.
Temos que nos amar, e se algo está tirando sua alegria e você consegue identificar isso como aquele “excesso de gostosura” e quer eliminar siga essas 9 estratégias com disciplina e amor. E lembre-se Vida é Movimento.

Veja aqui minha primeira conquista. Voltei a vestir “P” (Assista aqui)

Nesse sentido vamos lá, os meus 9 Passos, a minha estratégia pessoal, lembrando que são dicas para emagrecer com saúde: