Dicas e Novidades

PÍLULAS DA DRA. FÚLVIA MARIA

Espaço para divulgação de informações sobre plantas medicinais, terapias holísticas, Full Therapy, terapia Floral F-Core, além de pensamentos e impressões pessoais da vida sob a ótica da Dra. Fúlvia Maria.
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Ansiedade não é fácil. Não estou dizendo nenhuma novidade para você.
Só quem tem sabe do sufoco que passa. E quando essa ansiedade impacta a vida, diminuindo a produtividade, atrapalhando aquela apresentação feita com tanto carinho, te fazendo passar “vergonha” no trabalho ou escola, é realmente terrível.
Aqui eu te convido a fazer três exercícios simples para lidar com a crise de forma rápida.
Basta você ficar uns minutinhos no banheiro para recuperar a sua autoestima e segurança para enfrentar o dia! 

Faça esses três exercícios:  

  • Primeiro, comece com os Tapinhas amorosos
    Como o nome diz, amorosos, nada de se machucar. É com leveza e doçura.
    Fará diferença na curva de produção de cortisol, aumentando a testosterona.
  • Depois, você pode fazer a Respiração Cabide.
    Exagere nos movimentos como mostrado no vídeo.
    O corpo precisa registrar essa memória de “calma e serenidade”.
  • E nos momentos mais conflituosos, O RAH!!!
    É um recurso que é sucesso, principalmente antes da reunião ou daquele pedido de aumento.


Treine esses três exercícios em casa e assim, terá recurso rápido para cortar a crise de ansiedade.
São simples, mas muito eficaz.

 Conte aqui o que você achou.

Curte, compartilha. Essas dicas podem ajudar imenso. 

Um abraço virtual bem apertado,

Dra. Fúlvia Maria

Conheça mais sobre o trabalho da Dra. Fúlvia Maria.  Clique aqui!

AdoceSuaVida! 

Para quem gosta das gotinhas florais temos seis tratamentos sistêmicos. Veja este vídeo:

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Como você se sente quando pensa que o Ano está acabando?

Será que isso aumenta sua ansiedade?

Este sentimento é muito comum, as festas de final de ano faz com que a ansiedade aumente, gerando um sentimento de quase tortura para quem sofre com esse transtorno ou passou por algum trauma. Apresentam alterações corporais só de pensar em encontrar e estar com pessoas, em lugares barulhentos, ou simplesmente sair de casa.

Como você consegue identificar se você está entrando numa crise de ansiedade?

Esteja atento aos sinais do seu corpo. Quando você pensa nas festas começam as tremedeiras, as mãos não param de transpirar, falta o ar  e até dormir que já era coisa rara piora só de pensar em encontrar pessoas que te feriram no passado? Isto acontece com você?

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O que Simone Biles e Naomi Osaka nos ensina?

Pense nisso, essas duas mulheres, atletas profissionais, no auge da carreira tiveram a coragem de dizer que não estavam bem. É louvável essa atitude principalmente num mundo tão competitivo com muito investimento em jogo colocaram sua saúde mental em primeiro lugar, sabendo dos riscos para suas carreiras e é sobre isso que quero falar com você, trazer para nossa realidade, nosso dia a dia de mãe, profissional, estudante, empreendedora, mulher, seja qual for.
Muito tem se falado dos efeitos da pandemia e as consequência para a nossa saúde mental. Algumas matérias com opiniões de médicos e especialistas dizem que o fato dos atletas estarem numa categoria de alta pressão onde são exigidos rendimentos elevados, o fato de não terem o apoio dos torcedores, do público colocam em xeque sua capacidade de auto motivação e apoio. Aliado a isso tem a cobrança por parte do mercado desportivo.
Vou deixar aqui como sugestão de leitura a matéria da Ana Carolina Pinheiro na revista Cláudia, com as considerações da psicóloga Mariana Luz (@falamariluz). Vale a leitura.  Leia Aqui.

Isso é muito significativo, com a pandemia todos ficamos mais angustiados, jovens, crianças, profissionais, estudantes, mães sofrem calados, angustiados pela ansiedade, depressão, TDAH, Burnout e muito mais.

Como podemos manter nossa saúde Mental? Como manter esse equilíbrio?
Com Bons Hábitos, boa alimentação, com terapias holísticas e até com floral.
E você? Como tem se cuidado?

O que você tem priorizado nesse momento? 

Deixo aqui esse vídeo para ajudar nesse momento explicando sobre o Floral F-Core SOS Dose Única e o F-Core Fórmula de Urgência

Ainda mais na nossa realidade econômica e social, falar de saúde Mental é quase uma ofensa, além do julgamento da falta de fé ou até falta de Deus.
Temos que começar a dar apoio principalmente às mulheres que consideramos super heroínas, que na verdade estão exaustas, estão no limite para alimentar e cuidar dos seus.
Será que você consegue identificar alguma amiga que pede ajuda silenciosamente porque ela tem medo de dizer que não está bem?!
Será que prestamos atenção naquela mãe que chamamos de guerreira e tentamos aliviar a jornada dela?

Cada vez mais a sororidade, a generosidade se faz necessária.
Vamos espalhar amor, vamos acolher com amor, sem julgamentos. Quando uma mulher diz “eu estou exausta” acredite, ela não está exausta, ela está no limite.

“Eu senti que elas precisavam avançar sem mim e elas fizeram exatamente isso. Foi uma longa jornada olímpica, foi um longo ano. Depois da apresentação que fiz, não queria ir para os outros aparelhos, então quis dar um passo para trás, pensar na minha saúde mental”, explicou a ginasta, que abandonou o ginásio por um tempo.  Simone Biles 

Deixo aqui como recomendação de leitura o artigo sobre a tenista Naomi Osaka, que faz um apelo por mais empatia e respeito à privacidade e saúde mental. Leia Aqui!

Como já dizia Guimarães Rosa,

O correr da vida embrulha tudo.
A vida é assi m: esquenta e esfria,
aperta e daí afrouxa,
sossega e depois desinquieta.
O que ela quer da gente é coragem

E você teria essa coragem de dizer “Não estou bem”?
E Está tudo bem!
Eu acolho a sua dor! Fúlvia Maria

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AdoceSuaVida! 

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Agora é chegada a hora de se livrar tudo que te prende o riso, tudo que não te deixa dormir bem, tudo aquilo que chamamos de traumas e dores.

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