Controle a ansiedade antes que ela controle você

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 33% da população mundial sofrem desse mal, sendo a terceira causa de afastamento do trabalho. A ansiedade é um transtorno mental e emocional muito sério, podendo destruir a vida social e profissional do ansioso. Além de limitar a vida do indivíduo, gerando fobias e pânico, transtorno obsessivo-compulsivo e gerando problemas secundários, como pressão alta, arritmias cardíacas, dor no estomago, refluxo esofágico, diabetes, obesidade, colesterol alto e distúrbios na tireóide e até mesmo infarto daquele que sofre com esse mal.

Você tem a sensação de que o dia não rende? A lista de prioridades só aumenta e parece que você não dá conta do recado? A memória já não ajuda e o cansaço só aumenta, pois já não relaxa?. Dormir é quase uma missão impossível e se permitir a alguma atividade de lazer te enche de culpa? Então a ansiedade está se instalando no seu corpo e quanto mais demorar em controlá-la, mais danos ela causará na sua vida.

Mas porque nos sentimos ansiosos? O fato mais importante é que não estamos prestando atenção no hoje, vivendo o hoje e sim, preocupados com o futuro. O futuro pode ser tanto algo próximo, a tarefa do dia a ser realizada, como o futuro mais distante – a faculdade dos filhos, a promoção no trabalho e a aposentadoria.

Como lidar com esse mal?

E como lidar com esse mal que assola mais os paulistas que os americanos? Antes de mais nada precisamos identificar que estamos cada vez mais ansiosos, quando não conseguimos mais dormir bem, o estomago parece um vulcão e nossa cabeça uma panela de pressão, prestes a explodir e o corpo dói todo.

O mais importante é não deixar a doença avançar, buscar ajuda o quanto antes. Procure relaxar com alguma pratica esportiva e recreativa, busque as praticas de relaxamento e respiração dirigidas, os fitoterápicos, como a lavanda, maracujá, camomila e alfazema e a terapia floral de rosas, limão e erva da graça. Lembrando que a ansiedade é um transtorno mental que pode incapacitar a vida social de uma forma bastante expressiva, não deixe esse mal destruir a sua vida, busque ajuda o quanto antes.

Harmonize a sua energia

De forma bem simples, você pode harmonizar a sua energia com o Jin Shin Jyutsu conforme a emoção que está sentindo. Basta segurar os dedos das mãos, conforme a emoção. Segure cada dedo por 2 minutos cada, segure com carinho, nada de apertar com força. Você ira começar a sentir uma leve pulsação, isso indica que a energia está voltando a fluir, e com isso, as emoções serão harmonizadas. Para a ansiedade, segure o polegar, lembrando que deve ser feito nas duas mãos, em qualquer lugar, assistindo a TV, conversando com alguém, caminhando.

Dra. Fúlvia Maria dos Santos é farmacêutica e psicanalista, doutora em plantas medicinais e especialista em energia feminina. Master Coach Master PNL, Master Hipnose Terapeutica, Consteladora Sistêmica e Master Reiki.

Conheça o trabalho da Dra. Fúlvia Maria no site e blog fulltherapia.com

fonte: A gazeta da Tarde, dia 12 de março de 2016. Novo Horizonte, São Paulo